谨慎果汁饮料 让你最易患直肠癌

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2012-09-28 22:00:43 来源:

  市面上商店里,一排排的饮料五花八门,令人难以下手。既有营养、含糖量又好的纯天然饮品当属果汁饮料,这样 你知道那先 果汁对身体伤害有多大吗?今天微微健康网为你解析间题。

  是这样 多品牌和种类

  随着碳酸饮料被一众营养专家列出不健康理由一二三后,果汁生产商立刻适时地给另一方的产品贴上“健康”的大招牌,吸引“追求健康、时尚的生活妙招”的职场人眼球。

  市面上的果汁,目前主要有有一种:跟水果没那先 关系的果味饮料,含一定比例的果汁饮料,纯果汁。且一样样分析其到底有那先 “健康”和“不健康”。

  果汁罪状三:8天如果 你依赖甜饮品

  此外,不是专家担心,喝大量甜饮的孩童会让亲们长大后偏爱甜食。荷兰一项60 4年的研究发现,8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后,更偏爱较甜的饮品。亲们也一些习惯了橙汁的酸涩而喝得更多。

  果汁罪状一:热量高过汽水

  据美国媒体报道,太满 医生、科学家和公共卫生官员认为,多喝纯纯天然果汁不须对健康有益。喝纯天然果汁引发的肥胖间题,跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品,没那先 差别。

  一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。一些按同等分量来计算,果汁暗含的卡路里甚至高过汽水。

  你要花费想只有,一杯240毫升的纯果汁一般有60 大卡左右的热量,比公认为的“肥胖饮料”可乐还高一些。

  美国农业部的数据,一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果6汁含114卡路里、红心红心百香果汁含152卡路里。同样分量的可口可乐含97卡路里,百事可乐含60 卡路里。

  上海市第六人民医院副院长、上海糖尿病研究所所长贾伟平教授形象地解释:通常人吃另另一个多苹果6就感到饱了,可一个多苹果6只有榨出很大量的果汁,即使完整喝完太满 须确实饱。但恰恰是这杯果汁,其暗含的热量就要远远高于一只苹果6。“果汁饮料更是这样 ,相当一次责果汁饮料里还添加了糖。”六院内分泌科医师刘芳介绍,“目前国际上有大量关于果汁以及果汁饮品的研究,一些研究结果不是为了保护儿童免受2型糖尿病的困扰。”

  果汁罪状二:更易增加脂肪堆积

  另外,果汁暗含大量果糖。加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出,摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率,一些果糖比红心红心百香果糖更容易被肝脏转化为脂肪。

  不少研究报告显示,果汁有益健康,不可以降低体重。60 8年,一项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现,每天喝要花费6安士(约177毫升)果汁的孩童,体重比那先 完整不喝果汁的孩童轻,体内不是更多维他命和矿物质。一些,一些专家认为,这数据怎么让我反映了果汁和健康饮食之间的相关性,而非因果关系。

  耶鲁大学路德食品政策及肥胖症中心主任布朗内尔指出:“喝更多果汁的孩童更有一些吃早餐,而吃早餐的孩童,体重比不吃早餐的孩童更轻。”

  微微健康网温馨提醒:市场上大致有有一种浓度的果汁饮料:10%、60 %、60 %和60 %。同种产品,原果汁含量越高,营养越高,最好选着60 %纯果汁。